Kurs i vinterfriluftsliv – Rondane Haukliseter Fjellhotell

– opplev vinterens magi i Rondane

Drømmer du om vinterfriluftslivet i arktisk klima og kjenne på ekspedisjonsfølelsen i det barske og vakre vinterlandskapet? Da er vårt innførings kurs i vinterfriluftsliv, høyfjell og teltliv det perfekte valget for deg! I Rondane Nasjonalpark, med Rondane Haukliseter Fjellhotell som base, inviterer vi deg til å bli med på et spennende eventyr. Kurset vil gi deg ferdighetene og selvtilliten du trenger for å trives i vinterfjellet.

En unik opplevelse i vinterens ville landskap

Vårt kurs i vinterfriluftsliv har mål å gjøre telt- og friluftsliv på vinterstid til en fin og trygg opplevelse. Du får oppleve det å være på ekspedisjon i et værhardt høyfjell. Du kan velge mellom å gå på ski eller med truger. Vi skal underveis etablere teltleir høyt og frittliggende på fjellvidda i Norges eldste nasjonalpark. Med erfarne instruktører som veileder deg gjennom utfordringene, lærer du å planlegge og gjennomføre vinterturer med alt det innebærer.

kurs i vinterfriluftsliv

Forberedelser og sikkerhet i fokus

Før ankomst mottar du en liste over anbefalt bekledning, mat og utstyr, slik at du er godt forberedt. Vi står klare til å hjelpe deg med mangler og besvare spørsmål, og sørger for at alle er forberedt. Hotellet vil være vår base og sikkerhetssenter hele døgnet, og fredags kveld starter vi kurset med en innledende samling på hotellet. Her blir det kontroll av personlig utstyr og forberedelse av de kommende dager. Vi deler av vår kompetanse og erfaringer fra ekspedisjoner og konkurranser gjennom bilder, film og utstyr.

Din veileder på vårt kurs i vinterfriluftsliv

Kursholder Frode Lein er en erfaren eventyrer og kjent for sine topplasseringer i verdens mest ekstreme konkurranser, fra løp gjennom ørkenens brennende hete til Arktis’ iskalde polare strøk. Frode har konkurrert over de høyeste fjellkjeder til de mest ugjestmilde polare områder, og deler nå sin kunnskap og erfaringer med deg. Han lærer deg ikke bare å overleve, men å trives i utfordrende vinterforhold. Frode er utdannet coach med risikohåndtering og sikkerhet som spesialfelt. Til våre kurs benytter vi instruktører og sikkerhetspersonell med militær bakgrunn fra arktiske strøk og i Himalaya.

Hva du lærer på kurset:

Planlegging av vinterturer: Hvordan forberede seg til turer i vinterfjellet.
Riktig bekledning: Lær om lagvis påkledning og beskyttelse mot kulde.
Utstyr: Valg av utstyr for både enkeltpersoner og grupper, inkludert telt og oppsett.
Ski og truger: Hvordan komme seg trygt, enkelt og effektivt frem i snødekt fjell.
Mat og energi: Hvordan holde energinivået oppe med riktig mat og drikke.
Pakking av pulk: Effektiv pakking og transport i snøen.
Sikkerhet: Forstå frostskader, hypotermi, førstehjelp, og andre risikofaktorer.
Bruk av brennere: Effektiv bruk av Primus og MSR bensinbrennere i kulda.
Orientering: Navigasjon i vinterlandskap med GPS, kart kart kompass.
Skredfare og rutevalg: Lær å vurdere skredfare og planlegge trygge ruter.
Etablering av leir: Bli komfortabel med å sette opp og bo i telt i utfordrende vinterforhold.
Bruk av kite: Introduksjon i bruk av kite og skiseil til lange skiturer.

Navigasjon og kommunikasjon med GPS og inReach

I vinterfjellet vil gode navigasjon og kommunikasjon være avgjørende for både mestring og sikkerhet. På kurset vil du bli introdusert i bruk av GPS for ruteplanlegging og posisjonering i krevende vinter-terreng. Videre ser vi på inReach teknologien og et kraftfullt verktøy som ikke bare lar deg sende nødmeldinger og dele posisjon med redningsmannskaper, men også muliggjør toveiskommunikasjon via satellitt – uansett hvor du befinner deg. Dette gir deg friheten til å utforske fjellet med ekstra trygghet, vel vitende om at du kan be om hjelp, motta oppdateringer og holde kontakten med omverdenen under selv de mest ekstreme forhold. Ved å mestre disse teknikkene vil du føle en helt ny ro i møte med vinterlandskapets utfordringer, og kunne ta kontroll over både navigasjon og sikkerhet på en helt ny måte.

Fire dager med læring, mestring og naturopplevelser

Etter en god natts søvn og frokost på hotellet, går vi nøye gjennom utstyret før vi pakker og begir oss ut i vinterfjellet. Resten av helgen handler om å bli komfortabel med teltliv, oppsett av leir, og de unike utfordringene vinterfriluftslivet byr på. Dette er en sjanse til å bryte ut av komfortsonen, mestre naturens elementer, og skape minner du vil ta med deg resten av livet.

AGENDA

DAG 1 – VELKOMMEN TIL VINTEREVENTYRET

Bekymringsfri ankomst 17:35 med tog til Otta stasjon fra Oslo Lufthavn 14:29. Vi ordner transport til fjellhotellet.

Ved ankomst blir du ønsket velkommen til Rondane Haukliseter Fjellhotell, hvor komfortable rom og en deilig middag venter. Her kan du slappe av og bli kjent med de andre deltakerne i hyggelige omgivelser. Etter middagen inviterer vi til en avslappende stund i vår utendørs badstue med panoramautsikt over fjellene. Kvelden avsluttes med en gjennomgang av kursprogrammet for de neste dagene, tilpasset vær og føreforhold. Vi introduserer også grunnleggende bruk av inReach, GPS, kart og kompass samt førstehjelp på tur.

DAG 2 – EVENTYRET BEGYNNER

Etter en solid frokost og smøring av lunsjpakke, starter vi dagen med leksjoner i riktig påkledning og utstyrskjennskap. Du får hands-on erfaring med å sette opp telt i vinterforhold og lærer effektiv bruk av bensinbrennere som Primus og MSR.

Før vi legger ut på tur, viser vi deg hvordan du pakker pulken optimalt og gir tips til teknikk ved bruk i snøen. Vi spenner på oss skiene og begir oss ut i det vakre vinterlandskapet. Underveis etablerer vi en teltleir, hvor du lærer hvordan du bygger den perfekte vintercampen med fokus på sikkerhet og komfort. Kvelden brukes til å oppsummere dagens lærdommer og planlegge neste dags opplevelser, alt mens vi nyter varm mat og drikke i den stjerneklare himmelen.

DAG 3 – MESTRING AV VINTERFJELLET

Våkne opp til stillheten i fjellet og kjenn mestringsfølelsen av å ha overnattet i egen teltleir. Etter frokost fortsetter vi med praktisk navigasjon, hvor du får bruke kart, kompass og GPS i ekte vinterforhold.

Dagens hovedmål er å finne et ideelt sted for å bygge en nødbivuakk. Du lærer å konstruere snøhuler, flatgrop eller andre snøovernattingsplasser, essensielle ferdigheter for overlevelse i vinterfjellet. Underveis diskuterer vi temaer som skredfare, identifisering av rasutsatt terreng og hvordan planlegge trygge ruter. Vi etablerer camp på et naturskjønt sted i Rondane Nasjonalpark, hvor du virkelig får oppleve naturen på sitt mest spektakulære.

DAG 4 – TILBAKE TIL KOMFORTEN & HJEMREISE

Etter morgenrutiner pakker vi sammen og setter kursen tilbake mot Rondane Haukliseter Fjellhotell. Ved ankomst kan du nyte en varm dusj og kanskje en siste tur i badstuen før hjemreisen.

Vi samles for en felles lunsj og en oppsummering av kurset, hvor du får anledning til å reflektere over alt du har lært og opplevd. Vi sørger for transport tilbake til Otta stasjon, slik at du enkelt kan ta toget hjemover med avgang kl. 16:23, fylt med nye ferdigheter og uforglemmelige minner.

Bli med oss på kurs i vinterfriluftsliv som kombinerer læring, mestring og komfort i Norges vakreste fjellandskap. Med bekymringsfri transport, deilig overnatting og tilgang til vår utendørs badstue, ligger alt til rette for en opplevelse utenom det vanlige.

Bestill din plass nå og sikre deg en plass på vinterens mest spennende kurs!

Bli med oss på kurs i vinterfriluftsliv. En uforglemmelig vinteropplevelse i Rondane Nasjonalpark – meld deg på vårt innføringskurs i vinter, høyfjell og teltliv i dag, og ta det første steget mot å bli en erfaren vinterfriluftsentusiast!

Praktisk informasjon

Om du ikke skulle ha alt utstyr som er oppført på pakkelisten har vi noe ekstrautstyr og bekledning tilgjengelig som du kan leie av oss. Men si ifra i god tid, så vi får reservert det aktuelle utstyret og bekledningen for deg.

Kurskostnad

For fire dager med «Kurs i vinterfriluftsliv» betaler du 5900 NOK, om dere er to eller flere personer gis det 10% rabatt.
Er dere fire personer eller flere? Da kan dere få et eget «Kurs i vinterfriluftsliv» på ønsket dato som er skreddersydd til deres gruppe!

Kursprisen inkluderer:

Erfarne instruktører: Lær av eksperter innen vinterfriluftsliv.
Overnatting første natt: Nyt komforten på vårt fjellhotell.
Alle måltider: Frokost, lunsj og middag er inkludert gjennom hele kurset.
Transport: Vi ordner bekymringsfri transport fra og til Otta togstasjon.

Kursprisen inkluderer ikke:

Forsikring: Syke- og ulykkesforsikring som dekker aktiviteter i fjellet.
Personlig utstyr: Ta med eget friluftsutstyr i henhold til pakkelisten.
Ekstra overnatting: Overnatting på hotell natten før kurset.
Snacks/mellommåltider: Ta med ekstra energipåfyll etter eget ønske.

Praktisk informasjon ved ankomst og avreise

Transport: Toget mellom Oslo Lufthavn Gardermoen og Otta togstasjon har en reisetid på knapt 3 timer.
Reiseklær: Kle deg i enkle og komfortable klær som du også kan reise hjem i etter kurset. Hvis du vil spare vekt, kan du reise i klærne du skal bruke på kurset.
Bagasjeoppbevaring: Vi starter og avslutter på Rondane Haukliseter fjellhotell, så du kan legge igjen en bag eller koffert med reisetøy der.
Etter kurset: Du har mulighet til å dusje og skifte klær. Skal du spise inne etterpå, kan det være fint å ha med rent og enkelt tøy, samt noen andre sko enn fjell- og skisko.

Ekstra fordel for deg

Som deltaker får du en eksklusiv rabatt på kvalitetsutstyr og klær fra Brynje og Oslo Sportslager. Rabatten kan brukes både i butikkene i Oslo sentrum og i deres nettbutikker. Koden sendes til deg på e-post når vi bekrefter din påmelding. Vi gir deg også gjerne råd om valg av utstyr og bekledning. Tar du tog direkte fra Oslo Lufthavn til Otta kan vi være behjelpelig med å få hentet utstyr og bekledning som du har handlet hos Oslo Sportslager og Brynje.

30 % rabatt på bekeldning og utstyr til «Kurs i vinterfriluftsliv»
fra Oslo Sportslager og Brynje!

Pakkeliste

For oss er det viktig at du får en god opplevelse på tur med oss, og da er riktig bekledning og utstyr viktig. Pakkelisten er anbefalinger som du kan avvike i samråd med oss.

På kroppen:

Undertøy: 1 sett netting/ullundertøy (over- og underdel) og ullunderbukse.
Sokker: 1 par varme ullsokker.
Tilbehør: 1 hals/buff.
Yttertøy: Teknisk skalljakke med hette og skallbukse (f.eks. Gore-Tex, Ventile, Dermizax).
Hodeplagg: Vindtett lue.
Hansker: Vindvotter med varme innervotter.
Fottøy: Sko for ski eller truger + gamasjer.

Velg mellom fjellski eller truger

Noen foretrekker å gå med truger istedenfor fjellski. Dette kan du også kombinere – om du vil.

Alternativ 1 – Fjellski:

Fjellskisko.
Dampsperre eller plastposer til skoene (for å holde dem tørre).
Fjellski med kortfeller.
Fjellskistaver med store trinser.

Alternativ 2 – Truger:

Vinterstøvler eller topptursko.
Dampsperre eller plastposer til skoene.
Truger med stor flate.
Fjellskistaver med store trinser.

I sekken/bagen:

Din sekk/bag skal ligge på din pulk. Det er viktig at den er snø og vindtett samt at den har en god glidelås.

Liggeunderlag: Minimum R-verdi 4,5 og bruk gjerne et ekstra standard liggeunderlag.
Sovepose: Vintersovepose med nedre grense -20 °C (T-comfort for kvinner, T-limit for menn).
Lakenpose/dynetrekk: Øker temperaturen i soveposen med 3–5 grader.
Ekstra klær: 1 sett ullundertøy (over- og underdel), mellomlag (fleece, tykk ull e.l.) i vanntett pose, varm dunjakke, ekstra varme ullsokker.
Beskyttelse: Alpinbriller og solbriller, balaklava eller ekstra hals/buff og god lue.
Utstyr: Hodelykt med ekstra lithiumbatterier, fløyte i snor til å ha rundt halsen, kompass.
Spiseutstyr: Lang skje eller turbestikk, matboks eller plasttallerken.
Drikke: 1 liters termos, to vannflasker (0,5 L og 1 L) med stor åpning.
Toalettartikler: Toalettsaker, toalettpapir og antibac.
Førstehjelp: Personlige medisiner, hodepinetabletter, smertestillende, gnagsårplaster og støttebandasje.

Vi ordner resten

Utstyr vi stiller med: Telt, brennere og kjøkkenutstyr, pulk med tilbehør, sambands- og sikkerhetsutstyr, snøspader og vindsekker. Ønsker du å trene med eget utstyr, er du velkommen til å ta det med.

Gjør deg klar for et uforglemmelig vintereventyr i fjellet!

Med erfarne instruktører, komfortabel overnatting og alle måltider inkludert, ligger alt til rette for en fantastisk opplevelse. Dra nytte av våre eksklusive rabatter på utstyr og meld deg på nå!

Dine instruktører for høyfjell, vinterfriluftsliv og teltliv

Som din instruktører på kurs i vinterfriluftsliv, deler de sine dyptgående kunnskaper og erfaringer om hvordan man kan overleve og trives best mulig i ekstrem kulde og utfordrende forhold. De lærer deg ikke bare de praktiske ferdighetene du trenger, men gir deg også innsikt i mental styrke, forberedelser, god risikovurdering og sikkerhet – elementer som er avgjørende når du skal håndtere naturens krefter i høyfjellet om vinteren. Gjør deg klar til å bli utfordret, lære, og vokse på dette unike kurset!

Frode Lein

Med Frode som instruktør får du ikke bare en lærer, men en inspirerende mentor som har opplevd og mestret det aller tøffeste naturen har å by på. Han er dedikert til å gi deg den kunnskapen og selvtilliten du trenger for å utforske vinterfjellet på en trygg og givende måte.

Du kan lese mer om Frode Lein på exploring the limits

Asbjørn Skjøth Bruun

Asbjørn Skjøth Bruun er en av verdens fremste ultra-skiløpere, kjent for å ha fullført Iditarod Trail Invitational på ski. Sammen med sin venn Frode Lein, byr han på sin erfaring som Sirius-soldat og omfattende erfaring for å skape en trygg og lærerik opplevelse for deg som deltaker på kurset.